URINAR DE MADRUGADA

URINAR DE MADRUGADA

Pensei que isso era ruim e muito chato, mas pode ser útil...

Essas recomendações não são exatamente de AVÓS... MAS DE PROFISSIONAIS DE SAÚDE.

Água e noite – Conheço muitas pessoas que dizem que não querem beber qualquer coisa antes de dormir, porque, então, têm o incômodo de se levantar durante a noite, para usar o banheiro.

Quando perguntei ao meu cardiologista porque as pessoas precisam urinar à noite, a resposta foi:

“A gravidade mantém a água na parte inferior do corpo, quando você está em pé (as pernas incham). Na hora de dormir, a parte inferior do corpo (pernas etc.) está no mesmo nível dos rins; é quando estes removem a água processada (suja), porque é mais fácil, pois todos nós precisamos de uma quantidade mínima de água, para lavar as toxinas do corpo”.

Muito importante, de acordo com cardiologistas, o momento certo para beber água.

Beber água em determinados momentos maximiza a sua eficácia no corpo:

Dois copos de água quando você se levanta - ajuda a ativar os órgãos internos.

Um copo de água 30 minutos antes de uma refeição - ajuda a digestão.

Um copo de água antes de tomar banho - ajuda a reduzir a pressão arterial.

Um copo de água antes de dormir - evita ataques cardíacos e derrames.

O que você acha?

Água, antes de dormir, também ajuda a evitar cãibra noturna nas pernas (coxas e panturrilha).

Os músculos da perna estão procurando hidratação, quando acontecem essas cólicas.

Por favor, passe essa informação para as pessoas que são importantes para você.

Um dos motivos da demência, em idosos, é causada por pouca ingestão de água.

Beba água!