BANANAS, RICO ALIMENTO

BANANAS, UM RICO ALIMENTO

Se você acha que superalimentos são caros e inacessíveis às pessoas comuns, é melhor rever esses conceitos. Alguns desses são muito baratos e facilmente disponíveis para qualquer pessoa no mundo. Um exemplo é esse alimento muito saudável chamado banana. Essa fruta doce é um dos alimentos mais saudáveis que você pode comer. Agora, vamos apresentar alguns dos maiores benefícios que você poderá desfrutar cada vez que comer uma banana. A maioria das pessoas ama bananas, e se você ainda tem dúvidas se deve adicioná-las à sua alimentação, nós lhe damos dez boas razões para isso. Bananas são excelentes para combater a depressão, prevenir o câncer renal, diabetes, osteoporose e problemas de visão.

VERIFIQUE OS DEZ BENEFÍCIOS:

1. Bananas o tornarão mais inteligente e melhorarão suas habilidades de aprendizagem, devido à capacidade de aumentar a atenção. Tudo graças a seu alto teor de potássio. Alguns especialistas acreditam que uma banana pode realmente ajudar os alunos antes de provas;

2. O ferro presente nelas melhora o sangue e ajuda pacientes com anemia;

3. Bananas previnem o desenvolvimento de câncer renal e a degeneração macular relacionada à idade. Irão ajudá-lo a construir ossos fortes graças à capacidade de melhorar a absorção de cálcio;

4. Comer bananas ajuda a prevenir ataques cardíacos e derrames, porque elas são super-ricas em potássio e pobres em sal;

5. As fibras da banana ajudam a regular o movimento do intestino;

6. Embora alguns possam achar difícil de acreditar, elas normalizam o açúcar no sangue e estimulam a alívio do estresse, o que melhora o humor e reduz os sintomas da TPM;

7. Se você lida com a depressão, a banana é a fruta ideal para você. O corpo converte o triptofano em serotonina, o transmissor do bom humor;

8. A vitamina B6 ajuda a reduzir o inchaço e protege contra a diabetes tipo 2. Você também deve comer mais bananas para melhorar a sua saúde mental e estimular a produção de glóbulos brancos;

9. Comer duas bananas antes de cada treino aumenta sua energia e mantém níveis normais de açúcar no sangue;

10. O consumo regular de bananas irá reduzir a perda de cálcio através da urina.

fonte-http://www.sitedobem.com/se-voce-gosta-de-bananas-pare-tudo-que-esta-fazendo-e-leia-esses-10-fatos-chocantes/